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Qual é a alimentação sugerida para ganhar Massa Muscular?

Texto por: Paola Castro – Nutricionista Funcional Para quem acha que se preocupar com o aumento, ou manutenção, da massa muscular é coisa de marombeiro está muito enganado. Esta é uma preocupação que vai muito além da estética ou performance esportiva. A falta de massa magra, que começa a acontecer em todo ser humano sedentário após […]

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Como a Alimentação pode influenciar na Queda de Cabelo?

Texto por: Paola Castro – Nutricionista Funcional A queda de cabelo é umas das principais queixas no consultório. Para entender por que isso acontece, precisamos saber que o desenvolvimento capilar passa por ciclos e é natural que os fios caiam ao longo do tempo, para que haja uma renovação. A queda faz parte do ciclo capilar. […]

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O que fazer para meu filho comer melhor

Alguns pais têm dificuldades em fazer com que seus filhos comam corretamente e gostem de alimentos saudáveis. Muitas vezes esse processo é estressante, mas temos que entender que a criança passa por muitas fases e para isso devemos investir em alguns truques: Capriche na apresentação do prato O visual chama muito mais a atenção. Investir […]

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Como organizar a alimentação das crianças na volta às aulas

Logo quando pensamos na volta às aulas, nós mamães já ficamos preocupadas com as lancheiras das crianças. “O que eu devo preparar? Quais opções saudáveis eu posso colocar no cardápio para evitar a mesmice?”. Pois bem, preparamos algumas dicas para você se organizar e fazer combinações harmônicas, práticas, rápidas e nutritivas! Priorize a variedade na […]

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Alimentação adequada no inverno

Paola Castro – Nutricionista Quando chega o inverno, é normal sentirmos mais fome e logo vem à nossa cabeça imagens de alimentos como fondue, massas cobertas com molhos e queijos, doces e até mesmo os diversos alimentos típicos das festas juninas. Via de regra, buscamos por alimentos mais calóricos e tidos como “engordativos”.   Precisamos mudar […]

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Pirâmide alimentar na busca por hábitos mais saudáveis

Com certeza você já ouviu o termo “Pirâmide Alimentar” e é sobre isso que iremos falar hoje! A Pirâmide Alimentar nada mais é do que uma guia de boa alimentação que auxilia as pessoas a saberem o que devem consumir diariamente ou não, de acordo com a sua saúde. A alimentação deve ser apropriada às […]

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Ovos de Páscoa, a publicidade e as crianças

Na tradição cristã, a Páscoa é uma das datas mais significativas do ano, em que se celebra a ressurreição do Cristo. Já na tradição judaica, o evento simboliza o êxodo do Egito, um acontecimento ainda mais antigo. Entretanto, não é nada disso que se vê nos meios de comunicação. O foco todo é na venda […]

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Alimentação correta para crianças e bebês

Em um ano, o Brasil saiu do mapa da fome para entrar no mapa da obesidade e isso é uma realidade alarmante, princpalmente para quem tem filho pequeno. Em live na página da Healize no Facebook, que você pode conferir na íntegra aqui, a nutricionista Paola Castro falou sobre alimentação correta para crianças e bebês. […]

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Uma geração muito além do peso

Paola Castro – Uma geração onde os filhos deverão viver menos que os pais.  Sim, e a nossa geração. Sim, isso vai acontecer principalmente pela forma como alimentamos nossos filhos. Infelizmente uma silenciosa, mas brutal epidemia está tomando conta de nossas crianças: a obesidade. Ela já atinge mais de 33% das crianças brasileiras. E junto, ela […]

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O desafio da alimentação escolar

Como anda a alimentação escolar de seus filhos? Montar a lancheira escolar quase sempre é desafiador, principalmente se os pais não praticam uma alimentação saudável em casa ou não são exemplos para os filhos. Quase sempre o prático não é o mais adequado. Alimentos industrializados podem se tornar armadilhas, pela relação comodidade x baixíssimo valor nutricional. […]

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Depoimentos

Minha doula, Karen, que me mostrou que muitos “nãos” podem ser convertidos em um único “sim”. Aquele que terá valor para o resto de sua vida, como a fênix faz a mulher renascer das cinzas, que faz adormecer a mulher fragilizada, para dar espaço a mulher dona de si, do seu destino e mãe. E que fez tudo para que isso acontecesse de uma forma serena, cheia de luz e paz. Para você, querida, que foi meu porto seguro, que fez tudo e que viveu minha perda e tornou isso a maior conquista e descoberta da minha vida: Todo amor que houver nessa vida.

Marilene Pereira

A drenagem linfática sempre me ajudou desde antes da gestação, mas principalmente durante ela, quando os inchaços são mais constantes. Além disso, contar com uma profissional bem atualizada me deixa bastante tranquila em relação ao parto (Karen será minha doula), sem contar todo o acolhimento recebido.

Juliana Ferraz

Conheci a Pamela este ano e recebi um enorme benefício para meu corpo e minha saúde. Sua conduta é profissional de grande qualidade, dedicação e seriedade, sempre preocupada em estudar a saúde de cada paciente em particular. Indico sempre seu trabalho!

Liliana

Bem , conhecer a Karen foi um prazer para mim , Gio e nosso filho Pedro . Iniciamos o preparo perineal com ela no terceiro trimestre de gestação com uma consulta atenciosa e profissional na clinica Healize. Tive uma dedicação da Karen desde o primeiro contato, e eu mesmo sendo médica precisei de muitas informações para meu desempenho no parto. Mesmo com o preparo que nosso corpo nos dá para o parto , a massagem perineal e o uso do EPi nos deixaram seguras frente ao trabalho de parto. O Pedro nasceu de 39 semanas e 3 dias de parto normal sem ipisiotomia sem nenhuma laceração em meu períneo , isso nos deixou muito gratas com o atendimento recebido na Healize.

Carolina Cresciulo

Tenho 68 anos e há 2 anos atrás não estava bem, com o corpo todo enrijecido, fortes dores me impossibilitando de andar ou subir degraus, foi quando decidi experimentar o Pilates, foi a minha cura. Gostaria de dizer que o Pilates tem que ser muito bem orientado e bem acompanhado, o que encontrei na Healize, com uma profissional séria, competente e que está sempre se atualizando com cursos e estudos.

Aidir Maria